ČASOPIS SPÁNEK PRO KAŽDÉHO • jak překonat problémy a dobře se vyspat

 
 
  • Jak překonat problémy a dobře se vyspat
  • Relaxační techniky, návody, otázky, odpovědi a další
  • 130 stran zajímavostí z oblasti spánku
Dostupnost Skladem
Cena 164 Kč bez DPH
199 Kč / ks    
Kód produktu CAS/SPA/PRO/KAZ
Značka ZONER PRESS
Kategorie Doplňky pro fajn spánek
Záruka 2 roky
 

Spánek pohledem vědy 

  • Jak se spalo dřív
  • Jak se změnily návyky
  • Podoby spánku v různých kulturách
  • Proč potřebujeme spánek?
  • Co když nemáme dostatek spánku?
  • Kolik je optimální míra?
  • Z jakého důvodu (ne)spíme?
  • Spánkový cyklus
  • Jaku funkci mají sny
  • Světelná kouzla s organismem
  • Cirkadiánní rytmy a desynchronizace 

Spánek jako problém 

  • Jak řešit trable se spánkem
  • Zdravotní příčiny
  • Fyziologické příčiny
  • Psychologické příčiny
  • Chemické příčiny

Obnovení spacích návyků

  • Jak opět dobře spát?
  • Jak si kdo ustele

Spánková hygiena 

  • Příprava na spánek
  • Spánková hygiena miminek
  • Spánková hygiena batolat
  • Spánková hygiena starších dětí
  • Spánková hygiena teenagerů
  • Spánek a starší lidé
  • Když nemůžete spát

Když se počítání oveček míjí účinkem

  • Nejlepší tipy, když nemůžete spát
  • Jakou úlohu hrají léky

Proč vlastně víc spát?

  • Hledání potěšení 
  • Naučte se žít s nedostatkem spánku
  • Hluboká svalová relaxace
  • Neztrácejte hlavu, když ztrácíte spánek
  • Vzorové deníky pro lepší spánek
  • Pohádka před spaním pro malé děti

Chcete vědět víc? 

  • Když vás jaro vysává
  • Nedostatek spánku: moderní zabiják 
  • Nebezpečný chrapot
  • Zimní spánek
  • Když radostná událost přináší smutek
  • Je modrá dobrá?
  • Špičkové výkony ve tři ráno
  • Neznámá rizika kávy
  • Drogy pod lupou
  • Kdy jste nejvýkonnější?
  • Hackněte vlastní organismus 

Podobné produkty

Vazba Měkká
Počet stránek 130
Formát 230 x 297 mm
Vyšlo 14.10.2021

RSA ANIMATE: Language as a Window into Human Nature


Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat hodnocení
Nevyplňujte toto pole:
 
Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním. Více info zde.